LaCoste 8

- coup droit lobtik (droite)

- revers bas witik (droite)

- revers lobtik (gauche)

- revers witik (droite)

- coup droit lobtik (gauche)

- revers bas witik (gauche)

- revers lobtik (droite)

- revers witik (gauche)

vous pouvez varier les hauteurs des frappes 3, 4 , 7 et 8

LaCoste 10 (abierta)

- coup droit witik (droite)

- coup droit lobtik (gauche)

- coup droit lobtik (droite)

- revers lobtik (gauche)

- revers lobtik (droite)

- coup droit witik (gauche)

- coup droit lobtik (droite)

- coup droit lobtik (gauche)

- revers lobtik (droite)

- revers lobtik (gauche)

LaCoste 12 (abierta)

- coup droit witik (droite)

- coup droit lobtik (gauche)

- coup droit lobtik (droite) de type redondo

- abaniko tempe gauche (droite)

- revers lobtik (gauche)

- revers lobtik (droite)

- coup droit witik (gauche)

- coup droit lobtik (droite)

- coup droit lobtik (gauche) de type redondo)

- abaniko tempe droite (gauche)

- revers lobtik (droite)

- revers lobtik (gauche)

Vous pouvez travailler toutes ces combinaisons en variant vos réponses (mirroir, complémentaires, etc ...). voir article plus bas.

Cette liste n'est pas exhaustive, il existe de nombreux autres exercices qui peuvent être intégrés au travail du Kali LaCoste (Villabrille 8, San Raphael, San Gabriel, San Uriel, Inayan 7, etc ...)

Bon entraînement

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