Le travail du double bâton commence souvent par des exercices de coordinations, qui permettent par la suite d'envisager l'entraînement au combat de manière plus sereine. Voici quelques exercices d'entraînement :
1 / Pipi 6
2 / Ikis heaven 4
3 / Abecedario 6
4 / Heaven 6, Standard 6 et Earth 6
5 / Abanico 6 count
6 / LaCoste 8 count
7 / LaCoste 10 count
8 / LaCoste 12 count
Pipi 6 (position ouverte)
- coup droit haut witik (droite)
- coup droit haut witik (gauche)
- coup droit moyen witik (droite)
- coup droit moyen witik (gauche)
- coup droit bas witik (droite)
- coup droit bas witik (gauche)
Ikis Heaven 4 (position ouverte)
- coup droit haut lobtik (droite)
- revers droit haut lobtik (droite)
- coup droit haut lobtik (gauche)
- revers gauche lobtik (gauche)
Abecedario 6 (position ouverte)
- coup droit haut lobtik (droite)
- revers bas witik (droite)
- revers haut lobtik (droite)
- coup droit haut lobtik (gauche)
- revers bas witik (gauche)
- revers haut lobtik (gauche)
Heaven 6 (position stick droit sur l'épaule, stick gauche sous le bras droit)
- coup droit lobtik (droite)
- revers lobtik (gauche)
- revers witik (droite)
- coup droit lobtik (gauche)
- revers lobtik (droite)
- revers witik (gauche)
Heaven 6 devient Standard 6 en faisant un revers bas et Earth 6 en faisant toutes les frappes basses
Abanico 6
- 3 abanico à droite
- revers lobtik (gauche)
- revers witik (droite)
- coup droit witik (gauche)
- 3 abanico à gauche
- revers lobtik (droite)
- revers witik (gauche)
- coup droit witik (droite)
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Arts Martiaux Philippins
