Le travail du double bâton commence souvent par des exercices de coordinations, qui permettent par la suite d'envisager l'entraînement au combat de manière plus sereine. Voici quelques exercices d'entraînement :

1 / Pipi 6

2 / Ikis heaven 4

3 / Abecedario 6

4 / Heaven 6, Standard 6 et Earth 6

5 / Abanico 6 count

6 / LaCoste 8 count

7 / LaCoste 10 count

8 / LaCoste 12 count

Pipi 6 (position ouverte)

- coup droit haut witik (droite)

- coup droit haut witik (gauche)

- coup droit moyen witik (droite)

- coup droit moyen witik (gauche)

- coup droit bas witik (droite)

- coup droit bas witik (gauche)

Ikis Heaven 4 (position ouverte)

- coup droit haut lobtik (droite)

- revers droit haut lobtik (droite)

- coup droit haut lobtik (gauche)

- revers gauche lobtik (gauche)

Abecedario 6 (position ouverte)

- coup droit haut lobtik (droite)

- revers bas witik (droite)

- revers haut lobtik (droite)

- coup droit haut lobtik (gauche)

- revers bas witik (gauche)

- revers haut lobtik (gauche)

Heaven 6 (position stick droit sur l'épaule, stick gauche sous le bras droit)

- coup droit lobtik (droite)

- revers lobtik (gauche)

- revers witik (droite)

- coup droit lobtik (gauche)

- revers lobtik (droite)

- revers witik (gauche)

Heaven 6 devient Standard 6 en faisant un revers bas et Earth 6 en faisant toutes les frappes basses

Abanico 6

- 3 abanico à droite

- revers lobtik (gauche)

- revers witik (droite)

- coup droit witik (gauche)

- 3 abanico à gauche

- revers lobtik (droite)

- revers witik (gauche)

- coup droit witik (droite)

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